提升羽毛球击球力量俯卧撑式哑铃划船普通人一般hold不住!

发布日期:2021-06-18 11:13   来源:未知   阅读:

  本港台同步现场开奖直播打羽毛球对身体素质要求是相当高的,通过一定的体力训练能增强羽毛球耐力素质和预防伤病。

  双臂分别做划船动作 ,一手撑地,199属于宝妈的“千亿大项目”又来啦理智宝妈选杏璞!,一手提拉哑铃;双肘夹紧躯干,肘部尽量抬高。

  总结:选取的哑铃重量根据个人情况而定,此练习动作强度较大,应合理安排,循序渐进,间断练习。